ロードバイク専門店 大福屋 営業時間 月～金：12:00〜20:00 ／ 土日祝：12:00〜19:00 水曜日定休
2016年3月03日
昨日は夏の旅行のコースを車で走って現地調査。本番の走行時間帯の交通量や道路の状態、休憩ポイントのコンビニのトイレの数など実際行ってみなければ判らないものです。今年のコースは例年より短く平坦基調ですが，安全に楽しく迷わずに走れるように設定するのはパズルのようで、また楽しみでもあります。いやあ～何度見ても牛久大仏はデカイ！
2016年3月01日
午前中は強風のためロードではなくシクロクロスに乗って２時間ほど里山サイクリング。北風から逃れるように雑木林の中を狙ってごそごそ落ち葉を踏みしめて走ってきました。全くのドライ路面で汚れしらずでした。さて、合宿の成果はすぐには出ないと思いますが、意識していたことがもう一つ、それは「脱力」。強度が上がるとハンドルをぐっと力いっぱい握って腕，肩ががちがちに固まり、一方でフォームが滅茶苦茶になって効率の良いペダリングが出来なくなる、そうならないために手は握らず軽く置くだけ、強度が上がっても小指をブラケットに引っ掛ける感じで上体を動かさず腰に意識を集中したペダリングを心がけてみました。登りならばバーのフラット部かブラケット上部、平地高速巡航なら下ハンに手のひらを置き、握るのは小指だけ。こうすると体幹のいろんな筋肉が動員されているのがわかります。
2016年2月29日
３日間南房総を走った舟盛合宿は初日３５キロ＊４周+アプローチなど１６０キロ・ちぎれてハンガーノック両脚痙攣でぼろぼろ。２日目は少し回復して２５キロ＊２周に１発芸アタック＋午後マッタリロングコースで１７０キロ。最終日は序盤の１時間高速走行でまたもやちぎれ里山サイクリング１２０キロ。計４５０キロでした。私にはレース並みの強度高負荷状態でオールアウトまで追いこめたこと、走りながらの疲労回復，補給食の効き具合、何よりフォームを意識して走れたことが収穫でした。私の骨格の特徴に骨盤が前傾気味の出尻で、腰椎あたりの筋肉が十分に伸展せず背筋もうまく使えない腰痛持ちフォームに悩んでいたのですが、脱腸手術後は腹圧を上げることや腹筋を積極的に使うことを意識して乗れるようになり、骨盤を起こしての乗車が少しずつ出来るようになりました。今頃そんなレベルの話か？とおっしゃる方もいると思いますが、切羽詰まって追い込まれないとやらないのは仕事と同じ、舟盛の刺身や伊勢海老でしっかり闘魂注入出来て今シーズンの私はちょっと違うぜ！あっ、確定申告が・・・・
2016年2月23日
いよいよ今週末となりました房総舟盛合宿。天候はおおむね晴れか曇りの穏やか気温もこちらよりちょっと高め、と絶好の合宿日和となりそうです。ウェア類は念のため色々持ってきてください。明日の定休日は少し長めのサイクリングが出来るか？今夜の闘魂注入次第です。
2016年2月22日
ということで少々寒いのは我慢のしどころで行ってきました越生梅林。いやあ、ＴＶの影響は凄いですね、平日の午前にも拘らず人や車が続々と詰めかけていました。まだ３分咲程度なのに、ね。賑やかなところからちょっと離れたところで静かに鑑賞し、物産センターで早めのランチを戴きました。地元ソウルフードの「ひもかわ」、もちろん大盛り。素朴な味わいで、「ほうとう」や「うちいれ」「糧うどん」との違いに皆さん深い考察と高い見識をお持ちで、民俗学講座のようでした。
2016年2月21日
今日の走行会は小沢峠経由の名郷折り返し～物産センター休憩～山王峠超え～都県境ＦＭ休憩となかなかハードなコースでした。思ったほど天気が回復せず、休憩での暖かいコーヒーが沁み渡りました。明日の月組はアド街ックに出たばかりの越生梅林に行ってみますか？
2016年2月19日
今日は打って変わって暖かくなり春の陽気となりました。午前中２時間ほどゆるゆるとサイクリング。登ったり下ったりしてひと汗かきました。戻ってからは雑用をささっとこなし午後からは例によって楽しくお仕事でした。明日は都合によりお休みします。
2016年2月18日
日経平均株価や原油相場が上がろうが下がろうが実体経済、つまり私の財布の中身とは全く関係ない話で何も変わらずただ寒さばかりが身に染みる今日この頃です。なかなか暖かくなりませんね～、春が待ち遠しい。体もこわばりがちなのでほぐす為のストレッチポールなるものを買いました。一寸硬めの発砲スチロールの円筒です。これを背中の筋肉にあてて仰向けに寝てゴロゴロやると、目から火花の絶叫プレイが楽しめます。お値段お手頃効果絶大、みなさんもいかが？
2016年2月16日
今日も寒かったですね～。暖房入れっぱなしでヒーターの前から離れられません。これではイカン！と９０分ほどサイクリング。久しぶりに乗ったスチールバイクでまったりと巾着田から武蔵台～永田台を回ってきました。鉄はいいですね。ついでに競技、審判のライセンスの更新も済ませ、午後は楽しくお仕事なのは言うまでもありません。
2016年2月15日
午前は陸上部が走っている阿須運動公園までランニングで行ってご挨拶＆２周走らせてもらい、元来た道を戻って７・５キロ。結構足にキマシタね。ささっと着替えて午後は楽しくお仕事、と外を見ると何と、雪！直ぐに止みそうですがこの機会に融雪剤の塩化カルシウムを散布してみますか。それにしてもこの天気の急変ぶり、体に良くないですね～。