ロードバイク専門店 大福屋 営業時間 月～金：12:00〜20:00 ／ 土日祝：12:00〜19:00 水曜日定休
2016年1月18日
だいぶ降りましたね～雪。未明からずんずん積もって１５センチは行きましたね。通勤のジャパ二ーズビジネスマンはさぞかしご苦労されての通勤だったんでしょう。ご苦労様。お帰りも気をつけてくださいね。こちらは昼過ぎから雨のやむのを待って少しずつ雪掻きです。程よい筋トレ、などと言うと雪害の方には申し訳ないのですが、スコップを使わせたら、私、ちょっとウルサイですよ。若かりし頃その業界にいましたから。右前、左前、膝押し、皆さん出来ます❓
2016年1月17日
雪の予報ですが降る前にしっかり走りましょう、と練習会は宿谷～鎌北の登りを反復走行４セット。最後は足ぴく状態で攣る寸前。まあまあ追い込んだか、ぐらいのレベルでした。１セットは３０分くらい、出力は平均で２００Ｗ+くらいかなあ。
2016年1月16日
今日は走行会でした。間違った予定を出してしまい申し訳ありませんでした。明日は練習会、間違いありません。宿谷～鎌北の登り反復です。ペダリングスキル、フォームのチェック、有酸素系の向上などこの時期にやっておきたいことを意識しながら走ります。登りが苦手なまま３０年以上過ぎてしまいましたが、今年こそはちょっとでもマシな走り方をしたい私です。
2016年1月15日
午前中薄日差す中をゆるゆるとサイクリング。鎌北湖側からひと汗かいて登り宿谷の滝側へ降りてきました。全くのドライ路面。落ち葉も少なく快適走行でした。明日の練習会はここで反復練習ですね。ホームセンターに寄り道をしてちょっとお買い物をし、午後は楽しくお仕事です。
2016年1月14日
今日は武蔵野七福神の一つである弁財天をお祀りしている円照寺の祭礼です。露店がずらりと並び、寒い中食べ歩きしながらお参りをするのが楽しみでした。寒さがこのころから一段と厳しくなるのを実感する今日この頃です。SMAPの解散とか原油相場の下落とか株価も下落で世の中が大きく動くときは雪が降ったり干支が申や酉の時だそうですが、新年早々から新聞の一面が毎朝賑やかなのは言うまでもありませんね。さて、今夜はウエートトレーニング、腹圧は心配ご無用です。
2016年1月12日
成人式が終われば新年会シーズン、冷え込みが今年一番となりましたが、宴会は熱く盛り上がることでしょう。闘魂注入が過ぎてやってしまった失敗は数知れず。今でもやってしまう学習できない私です。特にやってしまうのが「三大話」いわゆる自慢話・苦労話・昔話。今の自分には何もなくて過去のわずかな栄光にシガミツイテ未練タラタラ。気をつけねば、と思いつつお酒が進むと毎度やってしまい、反省ばかりの今日この頃です。さて、今夜は飲まずにローラー６０分！
2016年1月11日
月組、今年もまったりと楽しく走ります。今日は宿谷の滝を上がり、折り返して降りてきて、初めて本物の「宿谷の滝」を見ました。大きくはありませんが清らかな水が透き通り、月組の皆さんの心のようでした。無人販売でキンカンや甘夏を食べ、締めのランチは「九兵衛」の肉汁饂飩大盛り。
2016年1月10日
走行会、でした。例年ならば低温強風の中我慢大会的サイクリングになるのですが、今日は微風快晴ぽかぽか陽気の快適サイクリング。目指すは川島町の白鳥飛来地です。途中コンビニで休憩を入れいつもより早く着くと、あれ、いない？飛来数がまだ１０数羽らしく、しかも下流に固まっていると聞き、数人の有志に行ってもらいました。航空業界にお勤めの方の要請が鶴の皆さんに届いたらしくブルーインパルスもかくやの見事なスクランブル～６羽ダイヤモンド陣形の右旋回～鶴の一声を披露してくれ皆さん大感激だったのは言うまでもありません。帰りは狭山ＰＡでまったりトイレ休憩でした。
2016年1月09日
今年初の練習会は予定通り宿谷の滝コース２，５キロの登りを２０分インターバルで５本。途中１回小休止を入れましたが最後までしっかり強度を維持して登り切りました。私は大体１０分くらい。心拍は１６０～１６５キープ。出力は緩斜面で１５０～２００Ｗ、急斜面で２５０～３５０Ｗくらい。ＭＡＸ４３０Ｗでした。午後はかなりバテテいますが楽しくお仕事。明日の走行会は毎年恒例の川島町の白鳥飛来地へ行きましょう。
2016年1月08日
中東や北朝鮮の情勢がきな臭くなっている今日この頃ですが午前中暖かくなるのを待ってサイクリング。宿谷の滝や鎌北湖あたりを走りましたがドライ路面で何処も凍っておらず、改めて暖冬傾向を実感した次第です。年末年始夜毎の闘魂注入で増量気味の私の体に喝！で明日の練習会は鎌北湖周辺の登り反復です。