ロードバイク専門店 大福屋
店長日記
2016年3月11日
今日も一日凍える寒さと雨、冬に逆戻りの一日でした。来週は暖かく好天に恵まれそうで、暑さ寒さも彼岸まで、とはよく言ったものです。さて、明日は走行会です。お天気が少々気がかりですが暖かくして走りましょう。
2016年3月10日
昨日の雨でサイクリングは出来ず会長と車で月末の１ＤＡＹサイクリングのコースチェックをしてきました。１２０キロです。まあまあ走りごたえのあるコース設定です？。休憩ポイントはコンビニと道の駅でしっかり補給できそうです。春を満喫できるこの時期のサイクリング、奮ってご参加下さい。
2016年3月08日
今日は暑いくらいでした。表の作業ではＴシャツ１枚で丁度良いくらい。いよいよサイクリングシーズンですね。という事で今年も富士スピードウェイ走行会（フリーライド）のご案内がきました。４月１６日（土）７～９ＡＭです。詳細は後程。パンフレットも近日到着予定です。貸し切り状態のサーキットを走るのは気持良いですよ！
2016年3月07日
朝から雨で午前中は家事雑用をちょっとだけやって、筋肉痛の体を休める日としました。たまには休まないとね～と言っていつもだらだらグダグダさぼり気味なのですが。まあ、確定申告は終わったし、１６年新商品も入荷してきたり、やっと春になったんだ、と実感する今日この頃です。
2016年3月07日
今日の走行会は小沢峠越え名郷折り返し有間ダム物産センター休憩山王峠超え都県境コンビニというなかなかハードなコースでした。春の気配は何となく感じられ、時折聞こえる鶯の声もいいものですね。
2016年3月05日
今日は練習会です。宿谷の滝コースは通行止めだったので鎌北湖側の直売所～宿谷の滝合流地点までの登りを２回＊２セット。かなりキツイ練習となりました。足腰がくがくです。巾着田のコンビニで補給休憩をして上がりました。気温が思ったほど上がらず少々肌寒く感じました。今夜半過ぎには一雨ありそうですが、明日の走行会はどうか？
2016年3月04日
午前中宿谷の滝へ走りに行ったら何かの撮影ロケ中でした。こんなところで何？と想像は膨らみます。サスペンスかアイドル物か、はたまたトレンデイドラマ？こじんまりとした撮影クルーでしたので地元ＣＡＴＶかも知れませんね。ささっと通過して一回だけ登り鎌北に降りてきました。落ち葉や枝がたくさんありましたがドライ路面で凍結無し。明日の練習会はここかなあ。
2016年3月03日
昨日は夏の旅行のコースを車で走って現地調査。本番の走行時間帯の交通量や道路の状態、休憩ポイントのコンビニのトイレの数など実際行ってみなければ判らないものです。今年のコースは例年より短く平坦基調ですが，安全に楽しく迷わずに走れるように設定するのはパズルのようで、また楽しみでもあります。いやあ～何度見ても牛久大仏はデカイ！
2016年3月01日
午前中は強風のためロードではなくシクロクロスに乗って２時間ほど里山サイクリング。北風から逃れるように雑木林の中を狙ってごそごそ落ち葉を踏みしめて走ってきました。全くのドライ路面で汚れしらずでした。さて、合宿の成果はすぐには出ないと思いますが、意識していたことがもう一つ、それは「脱力」。強度が上がるとハンドルをぐっと力いっぱい握って腕，肩ががちがちに固まり、一方でフォームが滅茶苦茶になって効率の良いペダリングが出来なくなる、そうならないために手は握らず軽く置くだけ、強度が上がっても小指をブラケットに引っ掛ける感じで上体を動かさず腰に意識を集中したペダリングを心がけてみました。登りならばバーのフラット部かブラケット上部、平地高速巡航なら下ハンに手のひらを置き、握るのは小指だけ。こうすると体幹のいろんな筋肉が動員されているのがわかります。
2016年2月29日
３日間南房総を走った舟盛合宿は初日３５キロ＊４周+アプローチなど１６０キロ・ちぎれてハンガーノック両脚痙攣でぼろぼろ。２日目は少し回復して２５キロ＊２周に１発芸アタック＋午後マッタリロングコースで１７０キロ。最終日は序盤の１時間高速走行でまたもやちぎれ里山サイクリング１２０キロ。計４５０キロでした。私にはレース並みの強度高負荷状態でオールアウトまで追いこめたこと、走りながらの疲労回復，補給食の効き具合、何よりフォームを意識して走れたことが収穫でした。私の骨格の特徴に骨盤が前傾気味の出尻で、腰椎あたりの筋肉が十分に伸展せず背筋もうまく使えない腰痛持ちフォームに悩んでいたのですが、脱腸手術後は腹圧を上げることや腹筋を積極的に使うことを意識して乗れるようになり、骨盤を起こしての乗車が少しずつ出来るようになりました。今頃そんなレベルの話か？とおっしゃる方もいると思いますが、切羽詰まって追い込まれないとやらないのは仕事と同じ、舟盛の刺身や伊勢海老でしっかり闘魂注入出来て今シーズンの私はちょっと違うぜ！あっ、確定申告が・・・・